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平日睡眠不足、假日補眠 小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。
健康醫藥記者 蔣志偉：「很多民眾都知道睡眠不足，會影響身心的健康，而最近也有很多研究，像是國衛院最新的研究也發現到了，很多民眾其實都會利用周末來補眠，但這就是所謂的社交時差，長期這樣下去會對健康造成非常大的影響。」
從事生技業的陳小姐，平時工作忙碌，一碰上加班作息就整個大亂，平日睡眠無法睡滿六小時，一遇到休假就不想出門，只想待在家裡好好睡睡一覺補補眠。
陳小姐：「平常就是因為工作的原因，所以就是很少運動，然後也是就是會到假日補眠就會睡到飽。」
自己心裡也明白，充足睡眠精神會更好，否則一整天會昏昏沉沉，提不起勁，就算多睡一會補眠，也只會愈睡愈累。
民眾：「馬眼尿道刺激自慰棒 - 小﹝10頻震動+360°彎曲﹞假日休息時間的時候，哇~可以放鬆一下，所以好好睡個覺。」
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任官玫秀vs.藥師：「這個數量對嗎？」
每天忙著處理藥劑事務，還擔任行政工作，光是每天一上班處理繁忙事務，一路忙到下班，甚至可能隨時還要開會討論，下了班回到家煮飯帶孩子，經常忙到超過晚上12點半以後才可以入眠。
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任 官玫秀：「往年的話是會覺得想說，平常一到五可能工作做不完，就會可能熬一點夜，然後想說禮拜六禮拜天的時候，可以好好睡飽一點，可是其實就是這麼多年下來自己有發現，那個補眠是怎麼補都補不過，而且你可能會愈睡愈累。」
即便是自己也在醫療機構，官玫秀深知充足睡眠很重要，補眠更是沒有辦法避免的，但平日熬夜，周末大睡補眠，恐怕會睡出PRETTY LOVE 派蒂菈-Honey 蜜糖 高端雙震變頻充電+智能APP遙控社交時差
健康醫藥記者 蔣志偉：「您會有睡眠不足的情況嗎？現在國衛院研發出這款APP，叫做「作息足跡」，可讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。」
透過視覺化圖表，可比較周末和周間的作息差異，準確度高達90.4%，能有效管理自己的睡眠作息。
國家衛生研究院林煜軒研究團隊，認為長期不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。
北市忠孝院區精神科主治醫師 李旻珊：「睡眠不穩定的人當中，就有一位他可能有三高之一的疾病，所以也是我們一直強調說，睡眠要規律規則，就成人玩具店是不要說平常日睡得比較少，假日睡特別多，這樣其實會讓我們身體沒辦法去適應協調。」
健康醫藥記者 蔣志偉：「在台灣每十人當中，就有一人有失眠的狀況，而關鍵就在於，很多人的工作型態，都是屬於輪班工作，因此導致失眠會是一般人的兩倍。」
不只是失眠，睡眠不夠，長期下來也會造成身體傷害。
北榮健康管理中心科主任 呂信邦：「睡眠就只有一個固定一個周期，所以當你不穩定的時候，有可能就會影響到你的自律神經，然後另外就是在這個睡眠一個不規律的時候，可能會影響到，我們叫做胰島素的一個敏感度。」
醫師不諱言，人的睡眠作息和生理時鐘，如果被打亂會讓全身荷爾蒙，分內分泌可能也會受到影響，平日作息盡可能規律，避免熬夜又補眠，壞了身體。
台南正興商圈「杯杯計畫」 減用4萬免洗杯 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
環保意識抬頭，台南中西區正興商圈2年前發起「杯杯計畫」，遊客喝飲料沒有自帶杯子，可向店家「甲地借乙地還杯子」，成為來台南旅遊的一大環保特色，估算至今已減少近4萬個一香港S-HANDE Africa 王者之王 真實紋路 360度旋轉 全防水9頻震動按摩棒-充電式（紫 - 桃）次性杯香港Nalone-探芯YoYo 7段變頻震動防水G點按摩棒具的使用，目前該計畫也逐步推展到成大等其他街區商圈。
好盒器創辦人宋宜臻表示，2年前在正興街發起「杯杯計畫」，消費者向合作店家買飲料時可借用玻璃杯，並可在甲店家借、乙店家還，不必跑回原店家歸還，現在還有一台自助歸還站，還杯時間不受限。
宋宜臻說，玻璃杯占用的空間較大，近期改為可重覆利用的塑膠杯，不僅店家可堆疊放置，消費者也覺得重量較輕，只要加入會員都能免費使用。
位在正興商圈的未艾公寓民宿店長徐雅萍說，2年多前店內即開始提供不鏽鋼吸管，同時民宿不提供拋棄式牙刷，會請旅客自蜜臀誘惑！交叉細帶鏤空蝴蝶結三角褲﹝紅﹞帶牙刷，許多旅客也都會自行攜帶保溫瓶。
另外，正興商圈還有無包裝商店，民眾可自帶容器前往購買洗衣精、洗髮沐浴等生活用品。
嘉義市議員張秀華今年4月也在議會提出「甲地乙還」環保杯政策，環保局指出，推廣環保杯牽扯到潔淨度問題，必須與商圈店家合作，還在研議中，但會先在大型活動上推廣，例如，覺日本JEX-SOD水性潤滑液滑順滋潤型 180g醒音樂季已全面使用環保杯。
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