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秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！
去年合歡山路跑賽，一名選手在終點前倒地不起，警方調查，蕭姓男子參加的是半馬賽事，雖然家族有心血管疾病病史，但他之前沒有相關疾病，平時也有運動習慣，卻還是不幸發生意外。談到何謂猝死，新光心臟內科陳冠任醫師表示，心臟由三條大血管供應心臟氧氣跟養分，如果其中有任何一條血管阻塞，增生的斑塊破掉，擋住血流就會造成心肌梗塞，這也是老人家常見的猝死原因。進入秋冬時節，氣溫下降，血管收縮，本來就是心血管疾病好發的季節，再加上運動時需要的血流量會比一般更旺盛，因此更容易產生供血不足的情況，一不小心可能就會造成無法挽VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑XL)救的後果。所以，運動後如果出現喘不過氣、胸口悶、肌肉刺痛、關節卡卡，就要適當地休息緩解，以免造成不可挽救的後果。
而秋冬的天氣變化大，關節的血液循環變差，膝蓋出現痠軟症狀的患者也增加。運動時就要更注意腳的伸展，平時也要保養膝蓋跟腳。有些人會穿護膝保養，如果腳部沒有足夠的保暖跟伸展，就會造成肌肉痠痛。許多人認為爬山、路跑都很容易傷膝蓋，爬山後腳常會美國PIPEDREAM＊Fetish Fantasy系列-高級金屬手銬痠痛，骨科醫師蔡凱宙表示，那只是肌肉的痠痛，而膝蓋出現磨損問題，通常與老化有關，不一定是運動造成，「假若你的腳處於健康狀態，沒有退化性關節炎，登山過程中，間歇性地讓你腳的軟骨施壓又放開，其實會增進軟骨的新陳代謝，而Extase＊La Metropole都會男女 - 時尚迷你按摩棒(時尚黑)且可以鍛練股四頭肌及膕膀肌。」肌肉練得強健之後，走路不但不會痠痛，還有助於穩定膝蓋和減少十字韌帶受傷。
想要自我檢測心肺狀況，江坤俊建議可以採用「上下樓梯」的方式，找一個約100公尺長的階梯，每次以30分鐘為主來回上下樓梯，透過上樓梯可訓練大腿爬坡的力量及心肺功能，但膝蓋受傷的人要特別小心，建議改成側面下樓梯，以免發生意外。要訓練肌力，可以採「變速走路」進行訓練，利用快、慢速的間歇式交替行走，提升肌力。要了解更多「運動保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
計程車取代偏鄉公車！ 台中「小黃公車」再添5路線 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
台中市推動以計程車取代偏鄉公車，目前已有2線「小黃公車」，第3條新社新五村線中央已經核定；台中市交通局預計再新闢5條路線，交通部已同意補助；市府也打算建置「小黃公車」預約叫車App眼鏡av，讓偏鄉交通更方便。
台中市在前年推出「小黃公車」，採取預約搭乘模式，比照10公里免費公車，取代搭乘人數少的偏日本NPG＊超硬型黏度MAX潤滑液_600ml鄉公車，目前有2線「小黃公車」，分別為黃1豐原球場線、黃2東勢埤頭里線，最近中央核定第3條黃3新社新五村線。
台中市交通局表示，黃1、黃2每天約行駛3趟，每班平均搭乘人數0.91-1.48人，每月平均補助黃1線4.7萬、黃2線5.8萬Leten-5×10頻 雙馬達 雷霆經典震動棒系列-雙震經典款(玫瑰紫)元。市府表示，把計程車投入偏鄉公車路線，可促進偏鄉交通，也能改善偏鄉公車空車率高，有些地區坡度較陡，計程車行駛也更便利。
交通部長林佳龍今到台中視察，副市長楊瓊瓔再爭取5條「小黃公車」路線，分別是豐原朴子線、黃竹線、桐林線、舊正象鼻線、喀哩線等，今年度所需經費360萬元，另爭取250萬元，投入中央補助小黃公車動態資訊系統與預約平台App開發。
台中市現有通用計程車約37輛，台中市向中央APHRODISIA-狂喜 10段變頻震動一鍵爆發USB充電老二棒爭取購置30輛，包含購車補助、預約平台與營運獎勵金等，爭取1701.2萬元。楊瓊瓔建議提高營運補助，因為台中與雙北地區的需求量不同，儘管中央補助購車，業者仍須負擔100多萬元，建議提高補助。現場也有駕駛建議，市區、郊區需求不同，偏鄉補助應該要提高。
林佳龍表示，中央支持通用計程車與小黃公車政策，同意台中市兩項補助申請，將儘速推動。他強調，目前通用計程車司機載運每名身心障礙者，可補助50元，最高可補助100趟、共5000元，交通部考量各縣市補助公平性，將研究後再決定。
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