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商品訊息簡述:
平日睡眠不足、假日補眠 小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。
健康醫藥記者 蔣志偉：「很多民眾都知道睡眠不足，會影響身心的健康，而最近也有很多研究，像是國衛院最新的研究也發現到了，很多民眾其實都會利用周末來補眠，但這就是所謂的社交時差，長期這樣下去會對健康造成非常大的影響。」
從事生技業的陳小姐，平時工作忙碌，一碰上加班作息就整個大亂，平日睡眠無法睡滿六小時，一遇到休假就不想出門，只想待在家裡好好睡睡一覺補補眠。
陳小姐：「平常就是因為工作的原因，所以就是很少運動，然後也是就是會到假日補眠就會睡到飽。」
自己心裡也明白，充足睡眠精神會更好，否則一整天會昏昏沉沉，提不起勁，就算多睡一會補眠，也只會愈睡愈累。
民眾：「馬眼尿道刺激自慰棒 - 小﹝10頻震動+360°彎曲﹞假日休息時間的時候，哇~可以放鬆一下，所以好好睡個覺。」
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任官玫秀vs.藥師：「這個數量對嗎？」
每天忙著處理藥劑事務，還擔任行政工作，光是每天一上班處理繁忙事務，一路忙到下班，甚至可能隨時還要開會討論，下了班回到家煮飯帶孩子，經常忙到超過晚上12點半以後才可以入眠。
北市聯醫忠孝院區藥劑科主任 官玫秀：「往年的話是會覺得想說，平常一到五可能工作做不完，就會可能熬一點夜，然後想說禮拜六禮拜天的時候，可以好好睡飽一點，可是其實就是這麼多年下來自己有發現，那個補眠是怎麼補都補不過，而且你可能會愈睡愈累。」
即便是自己也在醫療機構，官玫秀深知充足睡眠很重要，補眠更是沒有辦法避免的，但平日熬夜，周末大睡補眠，恐怕會睡出PRETTY LOVE 派蒂菈-Honey 蜜糖 高端雙震變頻充電+智能APP遙控社交時差
健康醫藥記者 蔣志偉：「您會有睡眠不足的情況嗎？現在國衛院研發出這款APP，叫做「作息足跡」，可讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。」
透過視覺化圖表，可比較周末和周間的作息差異，準確度高達90.4%，能有效管理自己的睡眠作息。
國家衛生研究院林煜軒研究團隊，認為長期不規律的睡眠作息，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。
北市忠孝院區精神科主治醫師 李旻珊：「睡眠不穩定的人當中，就有一位他可能有三高之一的疾病，所以也是我們一直強調說，睡眠要規律規則，就成人玩具店是不要說平常日睡得比較少，假日睡特別多，這樣其實會讓我們身體沒辦法去適應協調。」
健康醫藥記者 蔣志偉：「在台灣每十人當中，就有一人有失眠的狀況，而關鍵就在於，很多人的工作型態，都是屬於輪班工作，因此導致失眠會是一般人的兩倍。」
不只是失眠，睡眠不夠，長期下來也會造成身體傷害。
北榮健康管理中心科主任 呂信邦：「睡眠就只有一個固定一個周期，所以當你不穩定的時候，有可能就會影響到你的自律神經，然後另外就是在這個睡眠一個不規律的時候，可能會影響到，我們叫做胰島素的一個敏感度。」
醫師不諱言，人的睡眠作息和生理時鐘，如果被打亂會讓全身荷爾蒙，分內分泌可能也會受到影響，平日作息盡可能規律，避免熬夜又補眠，壞了身體。
周湯豪新歌歐美風 網友抓包伴奏取自網路
周湯豪推出新作品是華語樂壇難得一件的「模糊饒舌」風格。周湯豪一手包辦寫歌、錄音等等，MV點閱率三天內破百萬，不過有網友發現伴奏旋律是免費版權音樂，並非自己製作，但有粉絲跳出來澄清，對方是周湯豪朋友，而且有天使萌付費買版權作為商業行為。
歌手周湯豪《i GO》：「This is a celebration of my delectation，不解釋銀行戶頭，就是我的，statement，This is why I am hot，you ain't cuz you not，089457，帥到不像話，Oh my god。」
歷經選秀比賽考驗後，回歸歌壇的周湯豪，新作品不假他人之手，錄音、企劃全都自己來，歌詞用中英台三種語言描述夜市文化。
歌手周湯豪《i GO》：「手機沒電是all day，沒WiFi密碼，你別假， 帶你去夜市吃，喔，臭豆腐、味增湯順道配芋粿。」
MV點閱率三天內破百萬，不少網友乍聽之下還以為VK英國衛褲．第十代 總裁系列VKWEIKU舒適四角褲 防偽緹花工藝18枚磁石(灰藍3XL)是歐美饒舌作品，因為有華語樂壇Pretty Love．Yves 30段變頻靜音防水充電式按摩棒少見的模糊饒舌風格。但有網友發現，周湯豪新歌的伴奏，竟然是免版權的Beat，而不是周湯豪自創。
歌手周湯豪《i GO》：「我的生活是你一輩子的夢，跑完世界巡演，媽我回來囉！」
有粉絲替偶像澄清，製作伴奏的TKAY是周湯豪的朋友。由於發行歌曲屬於商業行為，因此有跟對方買版權使用，並且也在MV下方標註來源。其實網路上有許多網友無償提供伴奏，開放想自創饒舌歌曲的人使用，並不罕見。周湯豪大膽嘗試新曲風，引進新的饒舌風格到華語樂壇，要在嘻哈市場做出個人特色。
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